ポイントになるのはもちろんベッドまわり。まず私が一番こだわるのはシーツの質感。それぞれ好みがあると思うので、自分に合わせたテーマを決めるとクリエイトしやすくなると思う。私の場合は、高級ホテルの一室のような空間がテーマ。すっきりと整えられた空間に上質のシーツがポイントになる。

　　そもそも、先にこれをマイ･ブームにしたのは1つ下の妹だった。美への関心が高い彼女は、子どものころからお小遣いの多くを美容にあてるほどの力の入れよう。そんな彼女も結婚して母になり、ここ数年こだわり始めたのが睡眠環境だった。家事、育児、仕事をしながらの忙しい生活の中で、睡眠タイムをいかに美容に繋がる至福の時に変えるか。そんな想いからあれこれ試行錯誤し始めたらしい。もちろん家族の快適な睡眠のためにも。
　最近、不眠で悩む人が増えているという。オフィス･ワークをしている人は特に、精神面だけが疲れ、身体的には疲れていない（身体を動かしていない）、という心と身体のアンバランスが、いつまでも脳を活性化させて不眠に繋がるケースも多いのではないだろうか。
　睡眠環境は1日のうちの多くの時間を過ごす場所、そこだけでも自分にとって最高の空間にアレンジして、楽しみの時間にしたい。

Ikuko'sメンテナンス･アドバイス
　 美肌作りに快適な睡眠は必須です。なぜなら肌は眠っている時に再生されるからです。その中でも午後10時〜午前2時は肌再生のゴールデンタイム。遅くても午前0時にはベッドに入る“シンデレラ睡眠”を心がけましょう。適度な運動、夕方以降にカフェインを摂らないなどの習慣を身に着けて、睡眠時間が何より楽しみになる環境を自分なりに作ってみてはいかがでしょうか。

---

●プロフィル●
山岡生香　IKUKO YAMAOKA　
美容研究家･化粧品開発者。無添加化粧品アイホワイトの研究･開発と販売を日本、オーストラリアで行う。企業や雑誌への美容指導、執筆、個人へのスキンケア指導なども幅広く手掛ける。福岡県出身、シドニー在住。
Web: www.i-natural-beauty.com
Tel: (02)9279-1747

---