今回は大人のにきびのお話です。10代のころにできるにきびは、過剰な皮脂分泌で毛穴が詰まり、汚れやすくなるのが大きな原因です。しかし、大人になってからのにきびは原因が違ってきます。
　ストレス、睡眠不足、環境の変化、部屋や寝具の汚れ、脂っぽい食べ物や甘いもの、刺激物の多いものをよく食す、肌に合っていない化粧品、長時間化粧をしている、肌の水分不足でバリア機能が低下、ヘアケア製品、水が合わない、新陳代謝の低下、女性ホルモンの低下…というように、人によってさまざまな原因が考えられます。
　ご自分の生活を見直して、問診してみてください。このにきびはいつからできたのか、常にあるのか、どの部分にあるのか、慢性的か突発的かによっても原因が分かってくると思います。
　睡眠不足、環境の変化、ストレスなど、生活の乱れにより体が万全な状態ではなくなると、肌も自らを守ろうとするバリア機能が失われてきます。スムーズに行われていた肌の生まれ変わりが崩れ、本来やわらかく弾力があるはずの肌の表面が硬くなって、毛穴も詰まりがちに。そこからにきびが発生してしまいます。こういったタイプのにきびは、生活や職場環境を見直して、規則正しい、ストレスの少ない生活を心がけなければいけません。
　肌に合っていない化粧品を使用した場合、肌がその化粧品を拒否するという形で、にきびができることもあります。また、油っぽいヘアケア製品などを使用していると、毛先が顔に当たる箇所にできたりもします。化粧品もヘアケア製品も、心地よく使用できているかどうか確かめてみてください。
　食べ物の場合、脂っぽい食べ物はもちろん、甘いものは体に入ると脂に変わります。こういった食品を摂り過ぎると体が皮脂過剰な状態になり、にきびの原因になります。
　痛みを伴っている場合は、医師に相談することをお薦めしますが、それ以外は、まず1度生活を見直してみてください。にきび＝さっぱりした化粧品を使った方がいいのではありません。大人のにきびは、水分が不足しがちです。肌を清潔にした後、肌に合ったスキンケアで、たっぷりと水分と栄養を与えてあげてください。
　食生活が偏り気味な方は、マルチビタミンで体のバランスを整えるのもいいでしょう。

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